性生活的质量一直都是很多夫妻所注重的事情，男方泄欲感过分强烈或有早泄现象，环境的选择不当也会导致男性阳痿，女方性欲过低，夫妇双方性高潮曲线不重叠等等都会影响到性质量。其实在生活中可以通过几个小方法来提高性生活的质量。想要解决这个难题，快来看看吧。
1、要有安静舒畅的性爱环境
性爱需要男女双方100%的投入，期间不能受到任何干扰，环境的选择很重要。
2、调整好情绪
性爱时夫妇双方要做到神经精神机能平稳，此时注意力应集中在性生活上，专心致志，排除一切杂念和心绪的困扰。
3、做好前戏工作
通过情意绵绵、细语款款的爱情挑逗，可使两人心意相通。加之互相亲昵、依偎、拥抱和亲吻、抚触亦可大有助于性欲提升，对于女性来说，心里上的呵护远高于肉体，所以想提高女性性兴奋，就得从感觉入手。
4、性爱需要和谐
夫妇性交时宜做到“两忌两需”：一、忌强迫，二、忌粗暴;一需双方主动配合(尤其是女方)，二需适时交谈和提出性欲求和协调性技巧。性技巧必须是合理可行的，不能盲目模仿影视或其它材料中的姿势。